Вопрос-ответ Словарь терминов Лого портала поставщиков
Я зарегистрирован на портале поставщиков

Дорогие друзья!

Для Вашего удобства, мы работаем без выходных!

Магазин на Ленинградском проспекте 62, временно переехал по адресу Ленинградский проспект 47 стр.2, БЦ «Ленинградский», третий этаж, офис №305. 

Магазин на метро Семеновская переехал по адресу улица Большая Семеновская дом.49 офис 223 (второй этаж) здание "ВНИИИнструмент"

Телефон для связи 8-800-770-04-41

 

Все хотят быть здоровыми и прожить долгую счастливую жизнь. Но далеко не каждый понимает, что включает в себя понятие здоровый образ жизни. Это не только отсутствие болезней, но и активная физическая и трудовая деятельность, полезное питание, гигиена, отказ от вредных привычек.

Остановимся подробнее на основных составляющих здорового образа жизни.

Двигательный режим

Работа в офисе предполагает сидячий образ жизни. Мы проводим большую часть времени за компьютером. А ведь движение – это жизнь. Не нужно устанавливать рекордов, иметь значок 1 разряд, достаточно как можно больше двигаться – делать утреннюю гимнастику, гулять, заниматься физкультурой, играть в подвижные игры на свежем воздухе. Двигательная активность положительно влияет на здоровье, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, улучшает обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы.

Правильное питание

Употребляя пищу, мы поставляем организму строительные материалы, энергию, полезные вещества. Пища должна быть в первую очередь полезной и только потом вкусной. Питаться необходимо умеренно, не переедать, но и не голодать. Если организм не обеспечивается всем необходимым, снижается иммунитет, работоспособность, уменьшается скорость мышления.

Личная гигиена

Под личной гигиеной подразумеваются регулярные водные процедуры, своевременный и достаточный сон. Необходимо чистить зубы утром и вечером, умываться, регулярно проветривать помещение, спать в прохладной проветренной комнате.

Закаливание

Закаливание укрепляет организм, продлевает трудовую активность, способствует ясности ума, укрепляет иммунитет. Организм становится устойчивым к заболеваниям.

Трудовая деятельность

Трудолюбивый, реализовавший себя человек чувствует себя спокойно и уверенно. Он здоров не только физически, но и нравственно.

Нет вредным привычкам

Здоровье несовместимо с вредными привычками – курение, употребление алкогольных напитков и наркотиков, чрезмерное употребление кофе, ночные бдения, недостаточный и нерегулярный сон. Вредные привычки наносят непоправимый вред организму. Чтобы побороть их надо обладать морально-волевыми качествами, потому что они связаны с удовольствием, от которого непросто отказаться.